Sistem saraf manusia tidak banyak berubah selama jutaan tahun terakhir. Tujuannya adalah untuk membuat kita tetap aman dan membantu kita bertahan hidup; itu berarti mewaspadai ancaman dan risiko yang mungkin menyebabkan kematian kita atau membahayakan kita. Secara alami, seperti hewan lain, sistem saraf ‘waspada’ ini sangat penting untuk kelangsungan hidup kita dan membuat kita memindai potensi bahaya.

Manusia telah mengembangkan kemampuan kognitif untuk menggunakan kata-kata, bahasa dan analisis untuk memahami dan mengkomunikasikan risiko satu sama lain secara efisien. Manusia dapat menyampaikan pesan tentang ancaman atau bahaya ini dengan konten emosional yang meyakinkan dan kaya untuk menyoroti relevansi dan kepentingannya. Kemampuan intelektual yang unggul ini memungkinkan manusia untuk sejahtera dan bertahan hidup dengan mengorganisir komunitas, mencapai tugas-tugas sosial, berkolaborasi, dan memecahkan masalah.

Saat tinggal dalam kelompok suku dan komunitas kecil, nenek moyang kita mengandalkan kemampuan untuk mengomunikasikan peringatan dan risiko ini kepada anggota suku atau komunitas. Bahaya di lubang air, beri beracun, pemangsa yang mengintai, atau suku yang menyerang adalah semua risiko yang menimbulkan ancaman langsung dan relevan bagi setiap anggota suku itu. Sistem saraf kita siap untuk waspada terhadap peringatan mendesak seperti itu, terutama ketika emosi tinggi hadir untuk menyampaikan urgensi. Mereka yang tidak hadir akan menghadapi bahaya dan ancaman bagi kelangsungan hidup mereka.

Pemimpin komunitas sepanjang sejarah menyebarkan informasi yang relevan dan penting untuk kelangsungan hidup – Pendeta Kota dan Pendeta di gereja menjadi pembawa ‘berita’ tepercaya yang menyampaikan informasi tentang penyakit komunitas dan kematian seperti Wabah. Manusia telah belajar untuk memperhatikan saat pengumuman dibuat dan sistem saraf kita siap untuk melakukannya!

Era Baru

Banyak hal telah berubah di dunia sejak penemuan televisi, telepon, dan komputer. Dunia tidak dibatasi oleh perbatasan geografis dan komunikasi suku dari mulut ke mulut. Dunia milenial menampilkan pengaruh media sosial yang luas dengan siaran berita 24 jam, pembaruan Berita Ambon ke setiap perangkat, berita dari setiap sudut dunia, berita sarapan pagi, berita pagi, berita tengah hari, berita sore, berita sore, berita larut malam, dan bahkan pembaruan berita di antara berita!

Jika Anda merasa kewalahan hanya dengan membacanya, sudah jelas apa yang sebenarnya dilakukan oleh semua berita ini terhadap sistem saraf kita. Gairah fisik dan stres dipicu oleh respons sistem saraf kita terhadap pengumuman dan berita yang langsung kembali ke kebutuhan utama kita untuk bertahan hidup dan belum tentu karena ada ancaman nyata dan saat ini terhadap keselamatan kita.

Memahami ilmu pengetahuan tentang hal ini dapat membantu kita mengelola respons kita terhadap peristiwa dunia dan membuat keputusan tentang melindungi sistem saraf kita.

Kami dibanjiri dengan pengumuman dan informasi yang tidak relevan atau merupakan ancaman langsung bagi kami secara individu. Dalam melakukan tugasnya dengan baik, sistem saraf dengan polos memperhatikan pesan yang tidak relevan, percaya bahwa semua berita harus relevan dan membutuhkan perhatian segera. Faktanya, bereaksi terhadap informasi mengenai tumpukan lima mobil di jalan raya yang tertutup es di sisi lain dunia tidak memiliki manfaat langsung bagi kita untuk bertahan hidup.

Sementara pelajaran yang lebih luas dapat dipetik dari informasi umum, informasi ini dapat digunakan dan disampaikan dengan cara yang lebih dipertimbangkan dan tidak terlalu dramatis untuk meningkatkan masyarakat kita dan membuat kita tetap aman. Cara penyampaian informasi ini dalam berita lebih cenderung memicu respons stres yang tidak perlu dan tidak disengaja.

Tips untuk Merawat Diri Anda di Dunia Berita Frantic ini

 

  1. Batasi ekspos Anda ke semua media berita – TV, radio, surat kabar, media sosial.
  2. Batasi jumlah organisasi berita yang Anda ikuti di media sosial dan pemberitahuan yang Anda terima.
  3. Amati dan tenangkan respons Anda saat mendengar efek suara ‘ musik berita’ atau ‘berita terbaru’ .
  4. Perhatikan berapa banyak cerita yang diberikan kepada Anda sepanjang hari di perangkat elektronik saat Anda mencoba untuk fokus pada pekerjaan, sosialisasi, atau tugas penting lainnya.
  5. Cobalah untuk mendengarkan versi berita yang tidak terlalu bersemangat dan dramatis.
  6. Ikuti berita lokal yang mungkin lebih relevan dengan kehidupan sehari-hari Anda.
  7. Lebih berhati-hatilah dengan konten emosional dari program yang Anda tonton dan pengaruhnya terhadap suasana hati, sistem saraf, dan pemikiran Anda. Apakah ini terasa seperti informasi yang lebih relevan disampaikan dengan tenang dan faktual atau apakah terasa lebih menghebohkan, dramatis dan tidak relevan dengan dunia langsung Anda?
Merasa Cemas? Kemudian ‘Tonton’ Berita!

Post navigation


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *